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Weitere Methoden der Leistungsdiagnostik |
 | Was ist Laktat? |
|  Laktat ist ein Salz der Milchsäure, das beim Abbau von Kohlehydraten als Stoffwechselzwischenprodukt entsteht. Die Laktat-Konzentration im Blut steigt bei intensiven Belastungen der Muskulatur zur Deckung des Energiebedarfs immer mehr an, je weniger Sauerstoff im Blut zur Verfügung steht. | | | Warum bestimmen wir den Laktatwert? |
| Mit der Laktat-Leistungsdiagnostik kann das Ausdauertraining optimiert und die Entwicklung der Ausdauerleistungsfähigkeit überprüft werden. So kann der Sportler sein individuelles Trainingsprogramm präziser planen und steuern. Der Sportler verhindert somit einerseits unbefriedigende Unterforderung und andererseits schädigende Überforderung. Außerdem kommt es durch die Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit zu einer schnelleren Regeneration nach Belastungen.
Zur Entwicklung bestimmter Fähigkeiten (Grundlagen- oder Wettkampfausdauer-leistungsfähigkeit) ist es wichtig, mit der richtigen Trainingsbelastung zu trainieren, also mit einer bestimmten Intensität, Dauer und Häufigkeit der Belastung. Das optimale Trainingsprogramm ergibt sich aus den Werten der gemessenen Herzfrequenz und der Laktatkonzentration im Blut. | | | Unser Leistungsdiagnostik-Angebot |
| | Leistungen | · Test & detaillierte Auswertung mit Trainingshinweisen
· Erstellung eines Trainingsplans (optional):
> Festlegung Trainingsziel
> Trainingszeiten und -häufigkeit
> Trainingsmethoden und trainingsbegleitende Maßnahmen
> Wettkampfplanung | | Kosten | · Leistungsdiagnose 99,-€
· Trainingsplans 79,-€
· Ermäßigungen:
> 10% für Kursteilnehmer bzw. die erste Wiederholungsunter-
suchung externer Probanden
> 15% bei jeder weitere Untersuchung | | Orte | · Wuppertal:
> Wuppercoach ab dem 01.10.2007 Paulstr.16-18
> Sportpark Elberfeld , Friedrich-Ebert Str.130
> Sportpark Vohwinkel, Vohwinkeler Str.145 d
> Physioth. Alte Papierfabrik, Friedrich-Ebert-Str. 128 b
· Essen: Fitness Company City, Markt 5-6
· sowie in jeder anderen Fitness Company in Deutschland.
In anderen Örtlichkeiten hole ich persönlich Erkundigungen ein, wo wir einen Test in ihrer Stadt durchführen können. | | Termine | nach persönlicher Vereinbarung |
| | | Was Sie vor einem Laktat-Test beachten sollten |
|  Am Tag vor dem Test keine Trainingseinheiten absolvieren
Am Tag vor dem Test kohlenhydratreich essen
Der Test sollte ausgeruht absolviert werden
Sportbekleidung, Handtuch, evtl. eigene Pulsmessuhr, Duschsachen mitbringen
Dauer des Tests ca. 30-40 Minuten |
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